16 may. 2016


Esta tabla de ejercicio es apta para todas aquellas personas que desean bajar de peso; sabemos que muchos de nosotros no tenemos el tiempo necesario para realizar ejercicios físicos o algún deporte, por tal razón nos dimos a la tarea de buscar algunos ejercicios que nos ayudará con la pérdida de peso, gracias a la intensidad y efectividad de los ejercicios que a continuación te presentaremos, con tan solo 10 minutos al días vamos a obtener grandes resultados.
Es importante recordarte, que a la hora de querer perder esos incómodos y odiosos kilitos de más es de prioridad llevar una alimentación saludable y balanceada.



Información

Tiempo de ejercicio: 10 minutos
Grupo musculares: Sistema Cardiovascular
Equipo: Ninguno 
Ejercicios: Jumping Jacks, Trote, Elevación de rodillas, Sentadillas con salto




Indicaciones 

Calentar y estirar los músculos antes de realizar la rutina de ejercicio para evitar lesiones.
Realizar cada ejercicio durante 40 segundo y luego trotar durante 10 segundos.
Pasar al siguiente ejercicio y repetir para un total de 4 rondas.
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