20 abr. 2016


El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante el periodo de tiempo más largo.
Es buenísimo si quieres bajar tallas, ya que dicho ejercicio emplea las grasas como fuente principal de energía, por lo que resulta ser el ejercicio más efectivo para las personas con obesidad o sobrepeso.



A diferencia del ejercicio anaeróbico, el aeróbico NO aumentan la masa muscular.
Los beneficios son muchos entre ellos tenemos:
Reduce la grasa corporal.
Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar
Mejora la circulación sanguínea
Influye positivamente en el estado de ánimo
Ayuda a mejorar la presión arterial.
Después de lo leído seguramente quieres iniciar hacer ejercicios aeróbicos ¡YA! por eso te dejamos un excelente video para que inicies a perder peso.


Video By Fausto Murillo



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