25 ene. 2016

¿Qué es método Tabata?

El método Tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. Para aplicar esta modalidad de entrenamiento, debemos escoger un ejercicio y realizarlo durante 20 segundos, durante esos 20 segundos tratar de hacer la mayor cantidad de repeticiones de ese ejercicio, a continuación debemos respetar un descanso de 10 segundos exactos y continuar con 7 series más.

Los más recomendable cuando se requiere implementar rutina de ejercicio de este método es que cuentes con una buena condición física y que seas saludable.

Tabata para adelgazar y tonificar masa muscular 


Con sólo 4 minutos de intensos ejercicios podremos obtener grandes resultados.
Quemar grasa no es asunto fácil, pero el ejercicio hace que tu cuerpo elimine los compuestos que no le sirvan, tal vez a ello se debe el éxito de esta técnica por su logro de perder peso rápidamente.
Debido a su alta intensidad es recomendado realizarlo como mucho 2 veces por semana; sin duda alguna un factor muy importante para bajar de peso es la alimentación saludable y balanceada. El nivel de esta Tabata es para principiantes.
Es muy IMPORTANTE calentar y estirar antes de realizar esta Tabata para evitar lesiones.









NOTA: Si no sabes cómo se ejecuta los ejercicio de la Tabata clic aquí para descargar el paso a paso.

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