19 ene. 2016


Jen Selter conocida en las redes sociales por sus glúteos "perfectos" esta joven neoyorquina tiene 8.4 millones de seguidores en instagram. Su ejercicio favorito son las sentadillas y acerca de sus secretos de belleza, dice que el más efectivo es la exfoliación con café molido, porque elimina las células muertas de la piel, promueve la circulación y previene la celulitis. 
Por supuesto, sus rutinas son intensas pero eficaces.




Jumping Jacks | 50 repeticiones 

Sentadillas | 20 repeticiones 


Extensión de cadera | 30 repeticiones  cada pierna




fire hydrant | 15 repeticiones cada pierna 






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