7 dic. 2015


Hacer harina de avena es muy fácil de preparar, todo lo que necesitamos lo encontramos en nuestra cocina. 
La harina de avena es muy rica en fibra sobretodo en su opción integral, se ha demostrado que ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre, mejora la digestión y también el metabolismo. 
Su alto contenido de fibra nos ayudará a prolongar la sensación de saciedad y también aumentará el nivel de energía, debido a sus hidratos de carbono complejos. 

Ingredientes: 

°Copos de avena tradicional (NO instantánea) 
°Licuadora o procesador de alimentos 

Preparación:

Agregar los copos de avena en la licuadora o procesador de alimentos.
Batir a velocidad media-alta, hasta que esté lo más fina posible. 






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