19 nov. 2015


Estas son las razones porqué debe aceptar el reto del agua:
Beber agua es fundamental para nuestro organismo, seguro lo has leído o escuchado ciento de veces.
Sin embargo, ¿tienes realmente claro por qué te puede beneficiar tanto?





Beneficios:
Estos algunos de los beneficios que obtenemos si consumimos la cantidad de agua adecuada. 

1. Pérdida de peso:

El agua es fundamental para la pérdida de peso, debido a que sustituye el alcohol, refrescos de cola y jugos envasados, que contienen mucha azúcar y calorías, por si fuera poco reduce el hambre, muchas veces piensas que tiene hambre y en realidad es sed.  

2. Aumenta tu energía:





Si no consumes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado.

3. Es bueno para tu corazón:

Beber agua regularmente y en cantidades suficientes, estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

4. Limpia tu organismo: 

El agua elimina las toxinas y los productos de deshechos de tu organismo, por lo que es fundamental consumir cantidades necesarias de agua, para que los riñones y todo el sistema excretor pueda ejercer su función.

5. Mejora la digestión y elimina el estreñimiento: 

El sistema digestivo necesita agua para hacer la digestión adecuada, Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones sedentarias, este es un punto a tener en cuenta.

Reto del Agua 


El reto consiste en consumir 2 litros de agua como mínimo diariamente durante 30 días.
Te recomiendo utilizar una botella de plástico o de cristal y marcar con un rotulador las horas del día en las cuales tenemos que haber bebido una determinada cantidad de agua. Así podremos llevar un mejor control del agua que bebemos y nos resultará más fácil ir tomando líquido poco a poco.
Y recuerda nada de bebidas industrializadas.
¡Es muy importante que entiendas que todo exceso es malo!.

¿ Aceptas el reto?


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