10 jun. 2015


Quieres abdominales "perfectos" este ejercicio es súper efectivo para conseguirlo. 
Lo mejor de todo es que lo puedes realizar desde la comodidad de tu hogar, ya que no necesitas de ningún tipo de equipamiento para la ejecución de dicho ejercicio. 

Tableta abdominal en un mes



Músculos Trabajados 
Abdomen 
Oblicuos 

Pasos:

 1. Coloque hacia abajo con la espalda en el suelo y las rodillas dobladas.
 Con los brazos en su lado levantar los hombros ligeramente del suelo.
Usando tus abdominales girar la mano derecha hasta tocar el talón derecho.



2. Luego hacer lo mismo con la mano izquierda.
 Alterne y vuelta por la cantidad deseada de repeticiones.


No olvides calentar y estirar antes de iniciar esta o cualquier otra rutina de ejercicios.




Vídeo

   





Compartir en:

Entradas Populares