3 jun. 2015


Los burpees es un ejercicio físico que mide la resistencia anaeróbico; involucra el uso total del cuerpo en cuanto movimiento.
Es un movimiento sumamente completo en todos los aspectos y se sorprenderá lo increíblemente útil que es para desarrollar nuestra capacidad cardiovascular.
NO olvides calentar y estirar antes de tu rutina de ejercicio.




Músculos trabajados:
Femorales
Gemelos
Abdominales
Glúteos
Pecho
Hombro
Tríceps
Cuádriceps 

Pasos: 

1. Comenzamos el ejercicio de pie.
2. En cuclillas con las manos sobre el suelo.
3. Se extiende ambas piernas hacia atrás y a su vez se hace una flexión de codo.
4. Se vuelve a la posición de cuclilla.
5. Buscar la posición anterior se realiza un salto vertical.

Vídeo 






Descarga totalmente gratis un plan de nutrición
para bajar de peso presionado la imagen.





Compartir en:

Entradas Populares