6 abr. 2015

A Continuación, te presentaré 6 ejercicios que debes de hacer en 30 segundos, que son excelentes para eliminar esa odiosa piel de naranja (celulitis).

Recuerda que una alimentación saludable juega un papel importante para tener el cuerpo deseado.
Para realizar esta rutina de ejercicio necesitarás un cronómetro que te indique el tiempo cada 30 segundo.
Ahora que ya tienes listo el tiempo comenzamos...

Ejercicio #1
Posición de sentadillas (30 segundos)
Te colocas en posición de sentadillas por 30 segundos.
En la imagen puedes observar cómo hacer sentadillas correctamente, es muy importante que sigas las instrucciones de la imagen.
*Con esta posición estas calentando los músculos sin necesidad de hacer nada más que mantener la posición por 30 segundos.

Ejercicio #2 
Sentadillas Clásicas (30 segundos)

Ejercicio # 3 
Sentadillas Mini (30 segundos)
Estas sentadillas son similares a las anteriores lo único que cambia es que no te pones de pie por completo.  
Ejercicio #4
Sentadillas con salto (30 segundos)
Ejercicio #5
Sentadillas Sumo (30 segundos)
Ejercicio #6 
Posición de sentadillas (30 segundos) 




Si te resulta muy cansado puedes disminuir el tiempo de 30 segundos a 10 segundos.
Lo importante es dedicarle algo de tu tiempo al ejercicio para que esa celulitis se valla y obtener esas piernas y glúteos deseados.





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