16 ene. 2015


Tener un vientre plano es el sueño de muchas mujeres y aunque lograrlo no es tan sencillo, con disciplina y perseverancia lo puedes lograr, por ello aquí te mostramos este ejercicio con lo que podrás lograr tu objetivo.

Músculos trabajados con la ejecución de dicho ejercicio: Abdominales inferiores Abdominales superioresEs excelente para ejecutarlo en casa, ya que lo puedes hacer en el piso o en un banco horizontal.

NO olvides calentar y estirar antes de tu rutina de ejercicio.

Abdominal Workout 






¿Cómo se ejecuta correctamente?


Acostado sobre el piso con la espalda plana coloque las palmas de tus manos.
A continuación, elevarlas unos 60 cm del piso con gran control desciende de regreso hasta que quede tus piernas unos cuantos centímetros del piso. Repite hasta que hayas completado las repeticiones deseadas.





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